10 преимуществ сывороточного протеина

Давайте рассмотрим некоторые из самых удивительных преимуществ сывороточного протеина, которые мгновенно сделали его популярными среди людей, занимающихся здоровьем, фитнесом и бодибилдингом.

На протяжении десятилетий добавки сывороточного протеина остаются бесспорным фаворитом среди любителей фитнеса, бодибилдеров, элитных спортсменов и пауэрлифтеров. Это связано не только с тем, что сывороточный протеин является самой чистой формой белка, но и с тем, что сывороточный протеин купить всегда рекомендуется, когда речь идет о повышении спортивных результатов.

Давайте рассмотрим некоторые из самых удивительных преимуществ добавок с сывороточным белком, которые мгновенно сделали их популярными среди людей, занимающихся здоровьем, фитнесом и бодибилдингом.

10 основных преимуществ порошка сывороточного протеина

1) Улучшает состав тела

Сывороточный протеин считается более питательным, чем мясо, соя и яичный белок. Он обладает исключительной способностью улучшать состав тела как у мужчин, так и у женщин, не приводя к «набуханию». Сывороточный протеин может улучшить мышечный рост, заживление, восстановление и размер в сочетании с регулярными интенсивными тренировками и правильным питанием.

2) Предотвращает остеопороз

С возрастом люди могут начать терять способность поддерживать крепкие мышцы и кости. Это может привести к потере плотности костей, особенно в области позвоночника и бедер. К счастью, добавка сывороточного протеина может предотвратить остеопоротические переломы и ускорить процесс заживления, связанный с переломами костей. Он также стимулирует синтез мышечного белка и замедляет прогрессирование потери, разрушения или болезненности мышц.

3) Повышает иммунную систему

Добавки с сывороточным протеином включают глутатион, который обладает непревзойденными антиоксидантными и иммуностимулирующими свойствами. Глутатион значительно повышает целостность теломер (структур ДНК-белка, которые находятся на обоих концах каждой хромосомы в организме), что, в свою очередь, замедляет процесс старения.

4) Повышает метаболизм

Несколько исследований показали, что добавка сывороточного протеина является исключительным способом повысить метаболизм. Этот эффект, известный как термогенез, для белка гораздо сильнее, чем для углеводов или жиров. Если это еще не все, то сывороточный протеин характеризуется более высокими свойствами окисления жиров, обладая при этом лучшим термогенным эффектом, чем большинство источников протеина.

5) способствует здоровью ногтей, кожи и волос

Сывороточный протеин не только помогает вам набрать мышечную массу, размер и форму, но также улучшает текстуру, внешний вид и эластичность вашей кожи, ногтей и волос. Это в первую очередь потому, что сывороточный протеин содержит аминокислоты и коллаген, которые защищают ваши ногти, кожу и волосы.

6) Регулирует кровяное давление

Гипертония (аномально высокое кровяное давление) является одной из ведущих причин сердечных заболеваний. Сывороточный протеин включает лактокинины, которые являются ингибиторами ангиотензинпревращающего фермента (ингибиторы АПФ), которые, как известно, снижают систолическое артериальное давление.

7) Уменьшает воспаление

Воспаление является частью обычной реакции человеческого организма на повреждение. Воспаление в краткосрочной перспективе может быть полезным для роста мышц. Однако хроническое воспаление может оказывать негативное влияние на рост мышц и общее самочувствие. Сывороточный протеин может значительно снизить уровень С-реактивного белка (СРБ), который считается важным маркером воспаления в организме.

8) Усиливает систему антиоксидантной защиты

Антиоксиданты известны как вещества, защищающие организм от окисления. Другими словами, антиоксиданты минимизируют окислительный стресс и снижают риск хронических заболеваний. Сывороточный протеин (продукт с высоким содержанием цистеина) содержит глутатион, который значительно усиливает естественную антиоксидантную защиту нашего организма.

9) Способствует снижению веса

Сывороточный протеин может помочь в сохранении мышечной ткани. Сывороточный протеин с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов ускоряет обмен веществ, что позволяет организму легко сжигать лишний жир(особенно брюшной и висцеральный). Это также помогает уменьшить тягу к еде и позволяет дольше оставаться сытым.

10) Укрепляет мышцы и кости

Сывороточный протеин известен во всем мире благодаря своим свойствам укреплять и восстанавливать мышцы. Часто видно, что ухудшение состояния мышц происходит по мере того, как уровень энергии в организме истощается при ежедневных упражнениях и режимах тренировок. Будучи богатым источником белка, сывороточный протеин помогает наращивать и восстанавливать мышцы.

Мы надеемся, что это руководство об удивительных преимуществах добавок сывороточного протеина было для вас информативным.