Особенности пищевой добавки креатин моногидрат

Особенности пищевой добавки креатин моногидрат

Если вы хотите улучшить силовые показатели для интенсивных тренировок – вам поможет пищевая добавка с креатином. Она является абсолютно безопасной и обеспечивает сухую мышечную массу. Ниже вы можете подробно узнать о креатине и его эффективности.

Что это такое?

Само вещество креатин – это карбоновая кислота, которая содержит азот, и находится в организме людей. Она выполняет функцию топлива, как энергия для выполнения каких-либо движений. В нашем теле находится от 100 до 140 грамм этого компонента. Главное его свойство – обеспечение водного баланса в мышцах.

Креатин также содержится в рыбе, мясе и способен частично синтезироваться из аминокислот. Дневная норма для спортсмена составляет от 2 до 4 грамм. Но чтобы получить даже такое количество этого вещества, нужно как минимум съедать за день более 200 грамм красного мяса (говядина, ягнятина, баранина и другие). Это может привести к лишней нагрузке на органы, которые в большом количестве получат белки и жиры, что может не очень хорошо сказаться на здоровье.

Поэтому многие спортсмены выбирают добавку креатин моногидрат, которая без вреда и в большом количестве обеспечит тело энергией. Представители тяжелой атлетики отмечают, что после употребления препарата существенно увеличивается скорость, вес для жима и количество поворотов за короткий промежуток времени. На сайте bodybuilding-shop.com.ua вы можете купить креатин моногидрат, а также другие препараты и пищевые добавки по самым низким ценам и получить отменный результат.

Эффективность креатина моногидрата и как принимать?

Основные эффекты от принятия креатина моногидрата:

  • повышаются выносливость и силовые показатели;
  • увеличивается объем мышечной массы;
  • быстрое восстановление и регенерация;
  • здоровье сосудов и сердца.

Во время интенсивных тренировок организм всегда использует этот первоисточник энергии. Так он экономит другие вещества, такие как гликоген и аденозинтрифосфат. Это увеличивает силу и дает возможность брать больше нагрузки. Наиболее эффективен креатин при кратковременных спортивных результатах.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:  Мобильное приложение онлайн казино Золотой Кубок.

При регулярном использовании пищевой добавки увеличиваются мышцы и становятся более округлыми, так как скапливается жидкость в клетках. Вы набираете сухую мышечную массу без накопления жировых клеток.

Скорость восстановления и роста повышается за счет питательности креатина моногидрата. Это обеспечивает запасы гликогена и других веществ, которые помогают строить ваше тело.

Прием креатина снижает уровень вредного холестерина, что препятствует риску инфаркта миокарда и других сердечно-сосудистых заболеваний, а также регулирует ритм биения сердца во время тренировок и не только.

Рекомендуется курс приема пищевой добавки в размере от 5 до 10 грамм ежедневно, в течение от 30 до 60 дней, а после нужно сделать паузу. Для лучшего усвоения креатина можно совместно употреблять протеин, гейнер с соком или пищу, содержащую высокий процент углеводов.

Добавить комментарий

%d такие блоггеры, как: