На якому матраці краще спати дорослому
Чи задоволені Ви якістю свого сна? Те, наскільки гарним буде відпочинок, залежить не тільки від таких факторів, як температура повітря, освітлення кімнати та наявність сторонніх звуків, але й від того, як облаштоване місце для сну. Власними порадами діляться консультанти інтернет магазина матраців https://usleep.com.ua/ від виробника Usleep.
Дуже важливо мати зручний ортопедичний матрац, який підходить за всіма параметрами. Не одразу можна відслідкувати час, коли він має бути замінений на новий, однак, варто прислуховуватися до власних відчуттів. Можливо, пружини матрацу скриплять, коли ви перевертаєтеся, або зовсім не дозволяють знайти зручне положення для сну. Може бути, він здається занадто пружним, занадто м’яким або занадто твердим, не дає вам спокійно спати. Або, він навіть провисає, коли ви лягаєте в ліжко. Ви можете прокинутися вранці з відчуттям втоми та скутості чи почати помічати біль у спині, шиї та суглобах, а також дратівливість, втому та інші наслідки поганого сну. Якщо ви зіткнулися з будь-яким із перерахованих проблем вище, можливо, настав час змінити матрац. Велика різноманітність виробів може налякати та змусити відкласти пошуки, проте, існує декілька порад, що допоможуть обрати для себе ідеальний варіант.
На якому матраці краще спати?
Положення тіла під час сну може відігравати важливу роль у виборі правильного матраца. Сон на матраці, який не забезпечує належної підтримки оптимального положення, може сприяти болю та навіть завдавати шкоди організму.
Якщо Ви здебільшого спите на спині, то м’які матраци, ймовірно, не зможуть забезпечити достатньої підтримки хребта належним чином під час сну. У цьому випадку найкраще підійде твердий матрац, який, наприклад, поєднує пружинний залежний блок та поролон.
Сон на боці здебільшого створює навантаження на плечі та стегна. Якщо Ви звикли спати в такому положенні, краще буде шукати м’якший матрац, який допомагає зменшити тиск. Багато тих, хто спить на боці, вважають, що матраци з піною з ефектом пам’яті або м’які ортопедичні з незалежним пружинним блоком забезпечують ідеальне поєднання комфорту та підтримки тіла в анатомічно правильному положенні.
Сон на животі створює сильне навантаження на хребет, що з часом може викликати біль у спині чи шиї. Тим не менш, можна добре виспатися сплячи на животі без шкідливого впливу на здоров’я, але потрібно переконатися, що обраний матрац ідеально для цього підходить. Такий виріб повинен міцно підтримувати хребет. Отже, краще звернути увагу на моделі з твердішою конструкцією.
Залежно від віку також слід обирати матраци різної жорсткості. Обираючи товар для підлітка, краще віддати перевагу жорсткішому виробу, адже у дітей у цей час відбувається формування хребта, у той час як літнім людям рекомендовано спати на м’якій поверхні. Окрім того, потрібно пам’ятати, що для людей з більшою вагою підійдуть моделі з твердою поверхнею.
Також необхідно враховувати індивідуальні особливості та наявність хвороб. У цьому випадку, перед придбанням матрацу обов’язково потрібно консультуватися з лікарем.
