Кофе – вкусный напиток. И при правильном подходе он будет полезным. Рационально выяснить, на что влияет кофе. Також важно найти качественные кофейные зерна от проверенных производителей. В этом вам поможет интернет-магазин Alta Kava.
Как кофе влияет на организм в целом
Кофеин стимулирует центральную нервную систему, улучшает концентрацию и повышает уровень энергии. Употребление кофе в умеренных количествах помогает бороться с сонливостью, повышает настроение, а также ускоряет обмен веществ. Но чрезмерное количество этого напитка часто может оказаться источником раздражения, тревоги и проблем со сном.
Положительное воздействие, как влияет кофе на организм, это:
- повышение умственной активности и работоспособности;
- ускорение метаболизма и помощь в снижении веса;
- улучшение настроение за счет выработки серотонина и дофамина.
При переизбытке нужно помнить, как кофе влияет на давление, так как возможны скачки. Еще из рисков – вероятность повышения уровня кортизола (гормона стресса) и усиления нагрузки на сердце и нервную систему.
Оптимальная доза для взрослого человека — 2-3 чашки кофе в день. Лучше выбирать проверенные и качественные зерна, например, в интернет-магазине Alta Kava.
Как кофе влияет на сердце и сосуды
Кофеин может стимулировать сердечную мышцу и повышать частоту сердечных сокращений. При умеренном употреблении кофе улучшается кровообращение и повышается тонус сосудов.
Польза:
- улучшение микроциркуляции и снабжение тканей кислородом;
- снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний при регулярном, но умеренном употреблении.
Выясняя, как кофе влияет на сосуды и сердце, помните и о рисках:
- повышение давления при гипертонии;
- злоупотребление усиливает нагрузку на сосуды и сердце.
Важно помнить, что действие качественного кофе с естественным содержанием кофеина будет мягче, чем растворимого.
Как кофе влияет на печень и почки
Печень – орган, который особенно реагирует на качество кофе. Исследования показывают, что этот напиток защищает клетки печени от воспалений и помогает предотвратить жировой гепатоз.
Положительные эффекты, как кофе влияет на почки и печень:
- снижение риска цирроза и фиброза печени;
- ускорение обмена жиров и вывода токсинов;
- поддержка работы желчевыделительной системы.
Но употреблении более 5–6 чашек в день приводит к тому, что печень получает дополнительную нагрузку. Для почек кофе может оказаться легким диуретиком, стимулируя выведение жидкости, но при обезвоживании, наоборот, будет наблюдаться усиление нагрузки.
Как кофе влияет на кожу
Кофеин способен улучшать кровообращение, способствовать регенерации клеток и обладает антиоксидантным эффектом. Это делает кожу выглядит более свежей и упругой.
Положительные эффекты:
- замедляет старение клеток;
- улучшает тон кожи;
- снижает воспаления при наружном применении (в масках или скрабах).
Чрезмерное употребление может привести к обезвоживанию, поэтому кожа может стать сухой. Поэтому важно сочетать кофе с достаточным количеством воды.